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如果我的宝宝晚上不睡觉怎么办？

如果您的宝宝难以入睡或经常醒来，则最好在夜间尽可能地保持安静和平静。把灯光调暗、把声音放轻柔并避免与宝宝玩耍可能会有所帮助。等宝宝长大一些，就可以实行节制性安抚的方法，以帮助他们在晚上醒来时学会自我安抚并安定下来。

常问问题（FAQ）

婴儿睡多长时间是正常的？

新生婴儿每天最多睡16个小时。到一岁时，婴儿每天的睡眠时间减少到大约13.5小时。在白天的时候，婴儿通常会睡几个小时，清醒一会儿然后会再次入睡。

婴儿哭闹多长时间是正常的？

每个婴儿的哭闹时间各不相同。有些婴儿很少哭闹，也有些婴儿每天会哭闹几个小时。持续哭闹可能是疾病或不适的征兆，因此，如果对此感到担忧，请带婴儿就医。

为什么遵循日常作息时间对婴儿很重要？

遵循日常作息时间可有助于婴儿明白何时该入睡，并有助于防止婴儿变得烦躁及过度疲劳。虽然没有必要严格地遵循日常作息时间，但这样做可以帮助婴儿安定下来。

包裹婴儿有助于其入睡吗？

在出生后的头三个月左右包裹或裹紧婴儿可有助于其安定下来并进入睡眠。请务必注意，不要让任何东西遮住婴儿的脸部，一旦他们可以在床上翻身，就不要再包裹它们了。

使用奶嘴有助于使婴儿安定下来吗？

使用奶嘴让婴儿保持吮吸动作可有助于使婴儿安定下来并进入睡眠，尽管在晚上奶嘴掉落后婴儿无法安定下来并进入睡眠，可能会带来麻烦。

什么是节制性安抚？

节制性安抚是一种帮助婴儿学会在没有被一直抱着并安抚的情况下使自己安定下来并进入睡眠的方法。在婴儿处于清醒状态的情况下，使他们安定下来然后放到婴儿床上。如果婴儿变得烦躁起来，先不理会，让他们自己学着安定下来，然后照料者再来进行安抚。

我该怎么做才能使哭闹的婴儿安静下来？

抱着哭闹的婴儿或把婴儿放在婴儿车或背带里推着或抱着，出去散散步，就像开车兜风一样。重复运动、轻拍或抚摸，或给婴儿奶嘴或洗澡也可有助于婴儿安静下来。

为什么过度疲劳的婴儿难以安定下来？

如果婴儿过度疲劳，则通常容易烦躁，难以安定下来，因此最好在婴儿过度疲劳之前让他们安定下来。婴儿过度疲劳的征兆包括打呵欠、愁眉苦脸、扭动及烦躁或哭闹。

如果我的宝宝无法安定下来，我该向谁求助？

哭闹和睡眠问题是父母寻求医疗帮助的常见原因。您可以向医生或儿童保健护士咨询任何问题，或者可以去婴儿或儿科睡眠诊所寻求进一步的支持和建议。

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关于此文章

作者： Dr Joanne Van der Velden PhD, BSc (Hons)
首次回答： 2014年09月18日星期天
最近评论： 2019年10月28日星期天
评分： 5不在4.1
投票数： 2020 （点击下面的笑脸即可评分）
类别：支气管炎