代谢综合征

代谢综合征，也称为综合征X或胰岛素抵抗综合征，是一组共同增加患心脏病或2型糖尿病风险的疾病。症状包括腰围增加、高血压、血糖水平升高、甘油三酯含量高和血液中高密度脂蛋白（HDL）水平低（也称为“好”胆固醇）。

代谢综合征在澳大利亚较为常见，约五分之一的人符合诊断标准。代谢综合征可以影响男性和女性，并且随着年龄的增长变得更加普遍。

病因

代谢综合征的病因通常与生活方式有关，包括饮食不健康和缺乏锻炼。在某些情况下，遗传因素也可能发挥作用。

风险因素

代谢综合征的风险因素包括：

• 超重或肥胖；
• 体力不足；
• 吸烟；
• 食用高糖或饱和脂肪的食物；
• 年龄较大；
• 更年期；
• 有代谢综合征或糖尿病家族史。

 

限制饮食中含有饱和脂肪的食物量有助于预防代谢综合征。

体征和症状

肥胖是代谢综合征的主要明显标志。即使处于危险水平，其他疾病通常也不显示具体的体征和症状。如果血糖水平一直很高，可能会感到口渴。如果高血压在很长一段时间内达到危险的高水平，则会导致头钝痛、眩晕或鼻出血。

诊断方法

代谢综合征可以由医生通过体检和血液检查来诊断，以评估与该疾病相关的每种情况。如果您肥胖并且出现血糖水平高、甘油三酯水平高、高血压或HDL白胆固醇水平低中的任何两种，则可以进行诊断。测试包括：

• 腰围测量。作为一般准则，如果男性腰围大于94-102 cm，女性腰围大于80 cm，则患有代谢综合征的风险就会增加；
• 在血压测试中，读数高于130/85表示患有高血压；
• 可在早餐前进行血液检查，以便检查空腹血糖水平。大于5.6 mmol/L的结果表明血糖水平高；
• 进行血液检查，以便检查甘油三酯水平—高于1.7 mmol/L的结果表明甘油三酯水平高；
• 进行血液检查，以便检查高密度脂蛋白（HDL）水平。男性低于1 mmol/L、女性低于1.3 mmol/L的结果表明HDL水平较低。

血液检查可用于检查血液中的糖和脂质水平。 

治疗类型

代谢综合征的治疗包括改变生活方式以变得更健康。包括：

• 减肥；
• 定期锻炼。理想目标是在一周的大部分时间里进行至少30分钟的锻炼；
• 通过减少主食的份量和避免全天吃零食来减少饮食；
• 健康饮食，包括大量水果和蔬菜、瘦肉和乳制品（主要是降低脂肪）；
• 限制糖果和含糖饮料中的精制糖；
• 饮用大量水—成人每天至少6-8杯；
• 通过限制脂肪或加工食品来减少饱和脂肪；
• 通过吃坚果、鱼和其他含有Ω-3脂肪酸的食物来提高胆固醇水平；
• 降低压力；
• 不吸烟；
• 减少酒精摄入。

在某些情况下，改变饮食和生活方式还不够，可能需要药物来降低血压或降低血液中甘油三酯的含量。医生将推荐用于治疗代谢综合征各种特征所需的药物。

锻炼有助于降低风险并治疗代谢综合征。 

潜在并发症

代谢综合征的长期并发症是心脏病和2型糖尿病。

心脏病

心脏病（也称为心血管疾病），包括冠状动脉疾病，是心脏血管内脂肪沉积的形成原因。心脏病会导致心绞痛、心脏病发作和死亡。

2型糖尿病

2型糖尿病是一种会影响身体控制血糖水平能力的慢性疾病。该疾病可得到有效控制，但有并发症，包括心脏病、神经损伤和肾病。

预后

如果采取措施解决代谢综合征的每个特征以达到推荐的健康目标，则代谢综合征患者的前景良好。

预防

代谢综合征几乎总是可以预防。预防包括保持健康体重、食用营养食品、限制脂肪或含糖食物以及定期锻炼。定期进行健康检查以监测血压、血糖和血液甘油三酯水平也非常重要。这些有助于使医生能够识别任何异常结果，并提出治疗方案以使您的结果处于健康范围。

 

食用各种健康食品有助于预防代谢综合征。